Диеты звезд

Виктория Бекхем: не ест мяса

Суть диеты:

Виктория полностью исключила из рациона мясо, помидоры, сыр, кукурузу, апельсины, сливы, копчености и консервы, а также все сладости и газированные напитки. Иногда балует себя рыбой, картофелем, креветками, вареными яйцами и огурцами.

Примерное меню:

Завтрак: два тоста с чаем без сахара

Второй завтрак: салат из фруктов, кроме бананов

Обед: отварная рыба и тушеные овощи

Ужин: салат из овощей

Два раза в день грейпфрутовый сок с водой без газа.

Комментарий диетолога:

Не стоит убирать из рациона помидоры - они содержат полезный для сосудов ликопин. А кукуруза помогает справиться с аппетитом. Да и небольшой кусочек твердого сыра не нанесет вреда фигуре, наоборот, добавит кальция костям и зубам.

Меган Фокс: худеет по Монтиньяку

Суть диеты:

Основа рациона Меган - куриные яйца. Она их ест каждый день. Еще в списке ее продуктов-фаворитов - миндаль. В ее меню есть место только постному мясу как полноценному источнику белка. А еще, овощи и фрукты. Иногда после приема пищи Меган выпивает стакан воды с разведенной в ней столовой ложкой яблочного уксуса.

Примерное меню:

Завтрак: яйцо, морские водоросли, витаминный коктейль

Обед: суши, отварная курица или рыба

Ужин: не ужинает

Комментарий диетолога:

Худея по такой диете, вы рискуете здоровьем. Белковое питание - серьезное испытание для почек и печени. Они будут работать на износ. Куриные яйца содержат много холестерина, что может привести к атеросклерозу. И уж точно не стоит выпивать уксус, это вряд ли поможет организму лучше переваривать пищу.

Дженнифер Энистон: выбирает «Зону»

Суть диеты:

В диете «Зона» соотношение ежедневно потребляемых углеводов, белков и жиров должно быть в пропорции 40:30:30. Актриса старается следовать этой формуле. Кроме того она полностью исключила хлеб, картофель, рис, пасту, алкоголь, кофеин и консерванты. Дженнифер ест три раза в день и пьет много воды, чтобы ускорить обмен веществ.

Примерное меню:

Завтрак: обезжиренный творог с персиковым пюре, кокосовое молоко

Обед: овощной салат с сыром, суп из сельдерея

Ужин: белая рыба, омлет с зеленой фасолью

Комментарий диетолога:

Эта диета сбалансированная, ее можно соблюдать достаточно долгое время. Пищевые волокна, растительный и животный белок, полиненасыщенные жирные кислоты - вот основа данной диеты. Ограничение простых сахаров, крахмалистых продуктов и «пустых» калорий избавит организм от лишних сантиметров на талии. Вода выводит продукты обмена веществ и распада жиров, «очищая» организм и сохраняя упругость кожи.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: