Индийская диета

На сегодняшний момент индийская диета стала пользоваться особой популярностью у желающих похудеть. Она помогает в некоторых случаях даже избавиться от 7 килограммов всего за неделю такого режима питания. Основана эта диета исключительно на продуктах, которые приемлемы и традиционны в этой чудесной стране — Индии. Многие, кто испытал на себе результативность этого плана питания, отказались от ранее привычных блюд и выбрали для себя этот метод в качестве основного в своей жизни.

Если не соблюдать строгих правил и сидеть на данной диете продолжительное время, тогда вес уходит постепенно. А вот строгость и исключительное расписание поможет избавиться от достаточного количества лишнего веса за довольно короткий промежуток времени. Но, непосредственно, о самой диете. Как ее соблюдать и что необходимо есть?

В день рекомендуется съедать следующие продукты:

1. Сырые или сушеные фрукты – 2-3 штуки. Их можно есть как после еды, так и во время еды.

2. Сырые овощи, которые следует заправлять соусом из натурального йогурта.

3. Соя и морские водоросли.

4. Вареные овощи. Их следует готовить в скороварке, так они сохранят все необходимые организму полезные вещества и витамины.

5. Супы – горячие и холодные.

6. Злаковые продукты. Но стоит исключить готовые, такие как макаронные изделия, рис и хлеб.

7. Натуральный йогурт.

8. Простокваша.

9. Творог.

10. Орехи.

Индийская диета для похудения

Меню индийской диеты на один день приблизительно выглядит следующим образом:

Завтрак: свежевыжатый сок из фруктов или овощей. Разрешается пить черный чай с долькой лимона или молоком.

Обед: сюда, конечно же, входит супчик и второе блюдо, в качестве которого используется исключительно свежий салат или тушеные овощи. Есть можно в любом количестве, но главное – не переедать. И еще, что касается супов – в них не должно быть никаких поджарок и жирного мяса. Вообще от мяса на время индийской диеты стоит отказаться.

Ужин: легкий салат из ростков сои или пророщенных ростков зерновых культур. В салат также входит помидор и несколько грибов (сырых или отварных). Разрешается на ужин легкая овощная запеканка.

После ужина, но за два часа до сна можно съесть натуральный йогурт или выпить немного простокваши.

Орехи употребляются в течение всего дня в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять всеми позволенными пунктами. Помните, что орехи не так безобидны для вашей фигуры, как это кажется на первый взгляд.

Перед тем, как приступить к самой диете, стоит подготовить точное меню на каждый день. Продолжительность пусть будет 7 дней, и если уже вам понравится диета, и результаты будут удовлетворительны, тогда можете продлить время пребывания на этом режиме питания.

Очень важно установить точное время завтрака, обеда и ужина. Старайтесь не давать никаких послаблений — это касается как установленного времени, так и самих продуктов. Желаем вам удачи и высокой результативности!

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: