Боевые искусства в борьбе с лишним весом

Единоборства вопреки сложившемуся мнению могут подходить и женщинам, а не только мужчинам. Занимаясь профессионально боевым искусством можно до автоматизма научиться отражать нападения и удары, что поможет побороть страх. Рассмотрим некоторые основные направления в боевых искусствах, которыми могут заниматься женщины.

Каратэ – это боевое искусство, которое основано на ударах с помощью рук и ног. Благодаря занятиям каратэ можно освоить приемы, чтобы отражать любые нападения. Так же каратэ обучает планировать свою контратаку или атаку, просчитывать намерения противника, силу удара. Благодаря занятиям укрепляются кости и суставы, легче становится походка, выпрямляется спина.

Капоэйра – это довольно новое направление в боях. Этот вид искусства относится к бразильской системе нападения и защиты. В ней все элементы схожи с танцевальными па и акробатическими упражнениями. Благодаря освоению такого боя можно с легкостью похудеть, привести в форму ягодицы, бедра, пресс. Человек приобретает отличную координацию движений и потрясающую растяжку.

Кикбоксинг – это соединение нескольких боевых искусств, таких как классический бокс, тайский муай тай, так же присутствую основные элементы тэквондо, ушу, каратэ. Благодаря этому приобретается отличная техника рук, что позволяет нанести сильные удары в голову и корпус, а ногами с помощью ловких приёмов – достать противника. Благодаря этим тренировкам снимается напряжение и стресс.

Айкидо – это боевое искусство, которое научит человека использовать силу противника против него самого в момент атаки. В этих боях человек учится владеть собой, производить точные расчеты, искусно владеть приемами. Развивается хорошая координация движений, повышается скорость реакции, укрепляются мышцы ног и спины.

При изучении приемов часто возникает чувство страха, чтобы не травмироваться или опасность невыполнения сложного приема. Бояться ничего не стоит, так как изучение единоборств происходит по определенной классической программе: начиная от простых и заканчивая сложными приемами.

Любой грамотный тренер перед тем, как допустить к выполнению приемов своих учеников, прежде всего, будет их учить на протяжении многих месяцев, отрабатывать при атаке движения ног и рук. Так же основной закон любой тренировки – это соблюдать технику безопасности и не навредить.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: