Правила сохранения формы груди при похудении

Для того, чтобы сохранить грудь при похудении, важно помнить несколько правил:

Осторожно — диета!

Очень вредят однобокие диеты или же радикальные курсы, так как жировые ткани при этом расщепляются очень быстро. Хотя бы ради груди худейте с уравновешенным планом и постепенно, так как может остаться только одна вялая некрасивая кожа.

Удобное белье

Вреден для груди также неудобный и тесный лифчик. Показатель неправильно выбора: лифчик ползет по спине и морщится. Бюстгальтер необходим обладательницам пышной груди, для того чтобы не растягивалась кожа. Если же у вас маленькая грудь, то можете одевать его только во время занятий спортом, где выполнение упражнений требует резкий движений – верховая езда, аэробика, теннис, бег.

Ультрафиолет

От прямых солнечных лучей кожа груди очень быстро стареет. Поэтому не стоит злоупотреблять солнечными лучами.

Сохраняем форму при похудении

При похудении в первую очередь худеет грудь, при прибавке веса молочные железы, которые находятся в жировой ткани – увеличиваются. На форме и размере груди отрицательно сказываются диеты. Маленькая грудь уменьшается, а большой бюст провисает. Предохранит бюст от потери формы, улучшить и сохранить грудь при беременности поможет регулярный самомассаж, который просто необходим.

В домашних условиях вы можете регулярно выполнять гидромассаж— массируя струей воды грудь в течении 5 – 10 минут. Благодаря массажу нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а также усиливается отток лимфы. Вода повышает тонус мышц, оказывает щадящее и мягкое воздействие на кожу. Напор воды стоит отрегулировать заранее – он не должен быть слишком слабым или сильным. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, поэтому выбираете температуру воды на свое усмотрение. Движения струей воды стоит делать по кругу, направляясь вверх, а потом подмышечным впадинам. Минимум 10 движений стоит делать с каждой стороны.

Очень тщательно стоит массировать боковую межреберную область, а также область под грудью, так как они отвечают за высоту груди. Затем стоит массировать область вокруг сосков. Затем нанесите питательный крем, предварительно растерев грудь жестким махровым полотенцем.

Массаж рассеянной струей — еще один отличный способ, который нужно выполнять, захватывая зону декольте, направляя при этом струю от ребер и плеч. Кроме того очень полезны ванны с морской солью, контрастный душ, а также обливания холодной водой.

Добавьте в рацион апельсиновый сок, куриное отварное мясо и зеленый чай.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: