Гречневая диета
Благодаря этой диете можно за короткое время нормализовать свой вес, но превратить сильно полного человека в худышку вряд ли получится.
Калланетика
Калланетика представляет собой уникальную гимнастику, которая основана на глубокой растяжке и статических упражнениях. С их помощью задействуются практически все группы мышц: спины, пресса, рук, ног. Кроме всего прочего с помощью упражнений калланетики разрабатываются мышцы, которые глубоко расположены и мышцы стабилизаторы.
Некоторые специалисты считают, что калланетика является смесью нескольких видов учений, таких как йога, пилатес и даже балет. Но это не совсем соответствует действительности, так как эта гимнастика пришла в Европу из Америки.
Создательницей гимнастики является Каллан Пинкни, которая с самого раннего детства страдала заболеванием бедер. Чтобы облегчить свое существование, Каллан придумала целую систему упражнений, благодаря которым уменьшается нагрузка на суставы.
Создательница утверждает, что если прозаниматься более 10 часов, то можно омолодить свой организм до десяти лет. Это объясняется тем, что при помощи гимнастики уменьшается объем, снижается вес, ускоряется процесс метаболизма, что помогает улучшать форму тела. К тому же проявляются и прочие характеристики молодости тела, такие как подвижность суставов, связок, сухожилий, увеличивается гибкость стана.
Главный смысл уникальной гимнастики – это повышение тонуса. При этом мышцы становятся намного крепче и сильнее. Происходит такое перевоплощение за счёт статических упражнений, которые связаны с сохранением первоначальной позы тела на протяжении 60-100 секунд. Любое упражнение из этой гимнастики рассчитано на работу практически всех мышц.
В уникальной гимнастике насчитывается 30 основных упражнений. На их выполнение уходит до 50-60 минут. На первом этапе похудения рекомендуется выполнять задания 2-3 раза в неделю. После получения необходимого результата можно заниматься только один раз в неделю для поддержания гармонии тела.
Каждый день заниматься калланетикой не стоит, так как 50-60 минут занятий приравнивается к семи часам занятий шейпингом. Организм должен отдыхать и восстанавливаться.
Заниматься данной гимнастикой можно и в домашних условиях. Для этого не требуется специального обмундирования или оборудования. Все упражнения можно выполнять, просматривая диск.
Добавить комментарий к публикации "Калланетика":
Другие статьи по теме:
Боевые искусства в борьбе с лишним весом Проблемы лишнего веса и ожирения Йога для похудения в домашних условиях Вибротренировка Подтягиваем живот спортивными тренировками