Йога для похудения в домашних условиях

Йога – это жизненная философия, а не просто система упражнений. Это учение нормализует и мысли и тело человека. Благодаря занятиям йогой человек может до глубокой старости сохранить свое здоровье, душевную гармонию и острый ум.

Многие задаются вопросом, отчего у них проблемы со здоровьем и, особенно с лишним весом? Ответ лежит на поверхности. Все проблемы от психологического напряжения, малоподвижного образа жизни, неправильного питания. Человек – это слабое существо, которое все свои стрессы, неприятности старается заедать калорийной пищей. Все жизненные неприятности складывает в уголок и начинает себя жалеть.

Йога поможет человеку справиться с насущными проблемами, привести в порядок и гармонизировать мысли и тело. Всего этого можно достичь благодаря физическому воздействию в виде асана, правильного дыхания и психическому воздействию в виде медитации и концентрации внимания.

Асан улучшает работу внутренних органов, укрепляет мышцы, нормализует работу пищеварительной и эндокринной систем. Благодаря этому упражнению максимально расслабляется тело, проходят нервные расстройства и всевозможные стрессы.

Занятие йогой для похудения

С помощью йоги можно сбросить лишний вес, нормализовать обмен веществ. Это происходит не за счет сжигания калорий, а благодаря особенному влиянию в целом на эндокринную систему.

В йоге присутствует множество асанов, которые благотворно влияют на щитовидную железу, половую и гормональную систему. При выполнении данных упражнений человек некоторым образом «массирует» свой организм. Вследствие этого он получает большой приток кислорода. Для его поглощения организм образует новые капилляры.

При занятиях йогой мышцы человека станут более плотными. Некоторые упражнения –асаны целенаправленно разрабатывают проблемные зоны. Благодаря таким упражнениям сердце и организм в целом тренируются намного лучше, чем даже при пробежках.

Если правильно выполнять асаны, то тело не будет чувствовать перенапряжения, болеть и это притом, что мышцы работают на полную отдачу. По истечении некоторого времени тело станет подтянутым, сильным и здоровым. Вес будет таять сам по себе – без всяких усилий.

Заниматься йогой рекомендуется ежедневно, лучше это делать под наблюдением преподавателя. Но, если нет такой возможности, то можно купить диск и выполнять упражнения – асаны в домашних условиях самостоятельно.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: